HIIT e Body Weight Training

R$230,00

Aprofunda nas duas modalidades para desenvolver treinamentos de resultados em hipertrofia e emagrecimento

A metodologia HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) vem se destacando
a cada ano e hoje ocupa o topo da lista das 20 principais tendências do posicionamento
do colégio americano para o ano de 2018. Este tipo de treino se destaca por apresentar
ótimo resultados em um tempo reduzido de treino, como por exemplo, apenas 20
minutos numa sessão de treino promove bons resultados se feito e controlado da forma
correta.

O Body Weight Training vem se consolidando como tendência de mercado e nos
últimos 3 anos figura entre os top 5 no posicionamento do colégio americano e, tornou-
se um pré-requisito para profissionais de Educação Física que querem se destacar no
mercado.

O IESPE trará à Juiz de Fora num único curso duas modalidades que se completam de
forma dinâmica e atualizada, sendo o curso todo teórico-prático.

 

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Descrição

Público-Alvo
Estudantes e profissionais de Educação Física, Fisioterapia, Medicina, Nutrição e áreas afins.
Material Didático
Digital.
Certificado
Emitido pelo IESPE após a conclusão e aprovação no curso.
Carga Horária
20 horas (curso presencial).

Ementa

HIIT – High Intensity Interval Training (10 horas)

  • Número de repetições.
  • Número de séries.
  • Número de exercícios.
  • Tempo de estímulo.
  • Tempo de intervalos entre as séries.
  • Tempo total da sessão.
  • Distância a ser percorrida.
  • Intensidade.
  • Volume total.
  • Evidências HIIT e emagrecimento.
  • Evidências HIIT e cardiopatas.
  • Evidências HIIT e diabéticos.
  • Protocolos e adaptações para o treinamento analisando.

Body Weight Training (10 horas)

  • Histórico do treinamento funcional e Body Weight Training;
  • Anatomia e fisiologia do CORE, exercícios e progressões;
  • Os 4 pilares do movimento humano, bases fisiológicas e biomecânicas do
    treinamento;
  • Treinar o corpo de maneira tridimensional: importância dos exercícios bilaterais e unilaterais;
  • Exercícios em cadeia cinética aberta e fechada, o diferencial para a
    propriocepção e força funcional;
  • Treinamento das capacidades físicas fundamentais e sua importância para os
    treinamentos;
  • Equipamentos e suas aplicabilidades dentro das aulas;
  • Divisão didática dos exercícios, simples, combinados e híbridos;
  • Planejamento e organização do treinamento funcional;
  • Treinamento funcional e suas aplicações para atletas e programas de qualidade
    de vida e saúde;
  • Desenvolvendo treinamentos de resultados, treinamento de hipertrofia e
    emagrecimento;
  • Sessão prática de planilhas de treinamento.

Corpo docente

Professor

Leonardo Matta Pereira
Educador Físico
Mestrando (Strictu sensu) em Ciências da Reabilitação, com linha de pesquisa em Autoliberação miofascial e aspectos fisiológicos da força muscular - UNISUAM. Pós graduando (Latu sensu) no curso de Medicina do Esporte e da Atividade Física - UNESA. Graduado no Curso de Bacharel em Educação Física da Universidade do Estado do Rio de Janeiro - UERJ. Atuação colaborativa no Curso de Anatomia Humana Aplicada na Educação Física e Enfermagem - UERJ. Palestrante do Arnold Classic Brasil e Hammer Strength Clinics and Practice - Ênfase em fisiologia do treinamento de alta intensidade e aeróbio e aspectos metodológicos e fisiológicos do treinamento de força e hipertrofia muscular.

Observações

Este curso é um módulo da pós-graduação em Fitness, Performance e Saúde e está aberto para qualquer interessado da área realizar sua inscrição.

Consulte nossas políticas de desconto e cancelamento clicando AQUI.

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HIIT e Body Weight Training

Juiz de Fora – 13 e 14 de abril de 2019

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