Gustavo Monnerat

PhD. Gustavo Monnerat ministra curso de Fisiologia e Adaptações do Aparelho Cardiorrespiratório

Capacitação faz parte da pós em Fitness e incluiu aula prática em academia Mais uma vez o IESPE recebeu em sua sede um profissional referência na área da Educação Física. Nos dias 3 e 4 de março, o PhD. Gustavo Monnerat ministrou o curso de Fisiologia e Adaptações do Aparelho Cardiorrespiratório para educadores físicos que … Ler mais…

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O que o aluno deve fazer primeiro: emagrecer ou ganhar massa muscular?

Entenda qual é o objetivo inicial da musculação de acordo com o perfil do aluno Quando o aluno chega na academia, o personal trainer sempre deve avaliar os objetivos e necessidades dele antes de programar o treinamento. Uma das grandes discussões dentro desse contexto é se o aluno que acaba de iniciar a prática de … Ler mais…

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Erros na prescrição de exercícios

3 erros muito comuns na prescrição de exercícios físicos

Conheça estas falhas na prescrição de treino e a abordagem correta para cada caso O processo de prescrição de exercícios é complexo e por muitas vezes detalhes básicos são deixados de lado, o que pode dificultar muito o trabalho do profissional e a compreensão do aluno. Já detalhamos aqui no Blog, por exemplo, o efeito … Ler mais…

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Personal trainer e nutricionista: como considerar a alimentação no treino?

Aprenda adaptar a prescrição de exercícios de acordo com as dietas do nutricionista Não é novidade para ninguém que o trabalho multidisciplinar é parte importante, se não fundamental, na hora de otimizar resultados (seja o ganho de massa muscular, a perda de gordura ou a melhora da performance). E sabemos que a cooperação entre personal … Ler mais…

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Exercício físico e apetite: a prática de atividades físicas reduz a fome?

Conheça os fatores envolvidos no emagrecimento e sensação de saciedade Quem pratica atividades físicas sente menos fome? O que acontece no organismo do aluno para que ele tenha mais ou menos apetite? Considerando a relação valiosa entre Educação Física e Nutrição e também a importância de compreender esses fatores para orientar o aluno que procura … Ler mais…

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prescrição de treinos para hipertrofia

4 fatores importantes na prescrição de treinos para hipertrofia

Conheça os elementos que devem ser considerados no planejamento de treino para ganho de massa muscular Na hora de planejar a prescrição de treinos para hipertrofia, precisamos pensar em inúmeros fatores. A montagem de treino é complexa e por muitas vezes incerta, porém, alguns elementos em especial são essenciais para o sucesso do programa de … Ler mais…

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resultados de hipertrofia

Em quanto tempo é possível ter resultados de hipertrofia na musculação?

Descubra o período de treino que já garante ganho de massa muscular no aluno A hipertrofia é um dos objetivos mais frequentes dos alunos na academia e muitos têm uma dúvida que gera ansiedade: quando o esforço será recompensado com um ganho de massa muscular visível? Por isso, hoje vou abordar as adaptações do treinamento de … Ler mais…

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